ダイエットアフィリエイト

バランスの良い食事が良いとされているけど、
どうしてなんだろ？

それは、ホルモンのバランスが崩れるからです。

ホルモンのバランスが崩れると
自律神経がおかしくなって、

各器官が正常に動かなくなります。


ホルモンが40種類あって

それら全部、目的があって血液と一緒に
分泌されているんです。

その一つが掛けてもだめなんです。

だから、食べモノをバランスよく食べて
ホルモンのバランスも整えてあげるべきなんです。

もし、うつぽっかたり、生理がおそかったり、
だらしかったり、するときは、しっかりと
食べ物でバランスのとれた食事をして

体の中に栄養を巡らせてあげてくださいね。


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村上エリカ式ダイエット・・・

いただきます。

本当の意味をあなたは御存じですか？

これは、動植物に対し

あなたの命で、私を生かさせていただきます。

ということになるんです。


本当は生きていた生き物をころして

パックにして
スーパーで販売しているのです。

パックを見ても、
ころしている姿などは想像も出来ないと思います。

だから、感謝の気持ちを忘れずに
食べれば、少しは、痩せることが出来かもしれませんね。

無駄に食べすぎたりしては
食べ物に対して失礼だとおもうことが出来るかも知れません。


良く噛んで味わって残さずに食べて
感謝をすることが大事だと思います。


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どうして、あなたは痩せようと思っているのですか？

モデルのようにスタイル抜群になりたいから？

ちょっと待ってください！
あなたはすでにやせ形ですよ。

本当にあなたに必要なのは、
体重を落とすことですか。

本当に美しいスタイルというのは、

メリハリのある体系

痩せる前にスタイルを良く見せるために

筋トレが大事かもしれません。
それと一緒に毎日のストレッチやリンパマッサージ

体重を減らすことなく、
筋肉を鍛えるべきかもですよ！

痩せれば痩せるほど綺麗になるということでは
ないから、注意してくださいね！

痩せすぎてアバラが見えることは
美しいとは言い難いですよ。

現にミスユニバースに選ばれる人に

アバラが見えている人はいないですよね＾−＾

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あなたには、仕事モードとオフモード
の切り替えは出来ていますか？

お仕事から帰ってきて

「あ〜今日も頑張った〜」

というのがオフモードではありません。

家にいても仕事の事を考えれば
それは、仕事モードなんです。

人には交感神経と副交感神経がありますが、
仕事で活動的に動いている時は
交感神経が働いています。

逆にリラックスしている時は、
副交感神経が働きます。

この２つの神経のバランスが整うことで
正常に生活することが出来ています。

良い方法は、寝る前にゆっくりとお風呂に入ることです。
39度以上のお風呂にゆっくりとつかることで、

交感神経が副交感神経に切り替わることが出来ます。

そして、温まったまま、お布団で寝れば、
成長ホルモンの分泌も促され

次の日の朝は快適になることが出来ます。

メリハリのある生活をすることが
ダイエットで太らないための手段であるのです。

あなたがもし、仕事を大事におもっているのならば
家に帰ったら仕事のことを忘れることです。

ぜんぶ忘れることは不可能だと思いますが、

家にアロマや趣味を充実させて
快適さを作り出しリラックス空間を意図的に作り出すことは
出来ます。

家でしっかりと、リラックス出来れば、
仕事も勉強もしっかりと取り組むことが出来るので、

結果的にプラスになって返ってきます。

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村上エリカ ダイエット情報

あなたがもしも、正常な体温ならば
何も問題ありませんが、

あなたが低体温ならば、筋肉不足が考えられます。

だからといって、やみくもに筋肉質な体にすれば良い
というわけではありません。

筋肉が増えると、成長ホルモンの分泌量が増えるので
脂肪燃焼効果！基礎代謝があがるのです。

また、1日に使われるエネルギーで
約７０％が基礎代謝だと言われているのは
知っていますか？

運動で頑張ってもせいぜい３０％なのです。
だから、基礎代謝を上げることがダイエットのカギと
なります。

成長ホルモンが分泌される時間帯は
就寝後約30分だと言われています。

でも、胃の中に食べ物が残っていると
成長ホルモンの分泌がされないのです。

だから一般的に寝る4時間前までは
夜ごはんを食べる事だと言われているのです。

胃に何もない状態で睡眠に入るのが一番です。
そうすれば、筋肉が寝ている間に作られるので
基礎代謝を上げることが出来ます。

筋肉を鍛え基礎代謝を上げる簡単な方法があります。

それは、


無酸素運動後、有酸素運動をすることです。
通常、有酸素運動を30分続ければ

脂肪が燃焼しだすといわれているのですが、
実は、無酸素運動後の有酸素運動は、
5分〜10分で脂肪が燃焼しだすのです。

これを繰り返すことで、
徐々にあなたの身体はかなり太りにくい

成長ホルモンの分泌が正常で健康な状態を保てるように
なります。

具体的な方法は以下に載っています。

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ダイエット中にはもっと食べましょう。
ダイエットすると、食事制限をしてしまう人が
多いのですが、その考えが間違っていました。

それは、食べないから痩せません。食べないと
痩せる為の栄養が取れないからです。

心のバロメーターも一緒に充実させないことには
ダイエットには成功できません。

無理やり食事制限に走っても、心のバロメーターが
すぐに限界に達してしまいます。

だから、食べる内容を変えてみることです。
今まで毎日偏った食事をしているならば

お野菜を中心に食べてみることが成功のカギ！

お野菜には痩せる為の栄養がたくさん入っているのですから！

食事制限は心がストレスを感じるので、
お野菜をたくさん食べて、胃の中と心を
一緒に満足させれば、ダイエット中のストレスは


撃沈！

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